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Santé par l'alimentation la nutrition et les régimes raisonnables

Sur le site Santé et nutrition vous trouverez ici des conseils sue la bonne façon de se nourrir avec des aliments bons pour la santé, ni trop, ni trop peu. Vous trouverez également des mises e, garde contre les régimes amaigrissant qui à ce jour n'ont jamais prouvé leur efficacité sauf en de rares cas et qu'il faut aborder avec prudence.

 

Pyramide du régime méditerranéen
Cliquer sur l'image pour plus d'informations

 

 

Mangez peu de sucreries, bonbons et gâteaux, modérément de la viande rouge, préférez lui plus souvent les volailles ou le lapin, les oeufs et surtout le poisson. Ensuite mangez abondamment des fruits et des légumes ce qui n'empêche pas de se faire de temps à autre un bon steak frittes mais si le jour des frittes vous mangez aussi une petite portion d'haricots verts ce sera encore mieux. (pas en plus à la place d'une petite partie des frittes! je vous ai à l'oeil ;-)

 

 

 

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